【DGSP-015】BROWNIE 3 ド派手パイパン強め黒ギャル 本日末伏！秋天的第一份“养生汤”来了

本日【DGSP-015】BROWNIE 3 ド派手パイパン強め黒ギャル，负责过问末伏

福建的天气，照旧热～辣～滚～烫～

末伏是“三伏”的终末一伏

至此，三伏天过问了倒计时

俗语说

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”

过问末伏意味着由夏入秋，由热转凉

但是，“暑气未消，秋凉未至”

末伏手艺日夕温度低，但白日依旧灼热

何如化伏为安

依从“末伏”这只秋老虎？

这份养生攻略快快储藏！

立秋后仍盛夏余热未消，秋阳蹂躏，养生经由中，咱们需要从两个方面接头：

一方面跟着气温由热转凉，因为东谈主体的蚀本冉冉减少，食欲运行增多，是以凭证季节的特色对饮食进行科学的解救成心于补充夏日的蚀本，秋季征象干燥，凭证躁则养之的原则，应以养阴清热，润燥止咳，清快慰神为主。

另一方面凭证中医五行学说，秋季对应着肺而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生肺部疾病，尤其需要润燥、养阴、润燥。

中药食调理生汤

在这一时间尤为符合

收好秋天的第一份养生汤【DGSP-015】BROWNIE 3 ド派手パイパン強め黒ギャル

01

黑皮猪

乌梅银耳红枣汤

主要食材：乌梅、银耳、红枣

功效：银耳富含胶质卵白，大致滋阴润肺，关于缓解干燥引起的喉咙不适、咳嗽等症状有一定的扶助作用。乌梅具有生津止渴的功效，大致匡助改善口干舌燥的情状。红枣益气养血，大致增强机体免疫力，进步体格相悖力。同期，红枣具有安神的功效，关于改善寝息质料、缓解失眠症状有一定的匡助。

作念法：将银耳泡发后撕成小朵，红枣、乌梅清洗干干净，一同放入锅中，适量冰糖，炖煮时刻约1.5-2小时，直至银耳软糯，汤汁浓稠即可出锅。

02

百合银耳汤

主要食材：百合、银耳

功效：银耳具有滋阴润肺、益气养血的功效，百合则能润肺止咳、宁快慰神。两者搭配，健脾润肺的成果更佳，恰当缓解秋燥导致的咳嗽、失眠等不适症状。

作念法：将银耳泡发后撕成小朵，与百合一同放入炖锅中，加适量水炖煮至银耳软糯，百合透明，调味即可。

03

绿豆百合汤

主要食材：绿豆、百合

功效：绿豆清热解毒，百合润肺止咳。两者搭配，既能清热解毒，又能润肺安神，恰当秋季食用。

作念法：将绿豆洗净浸泡后，与百合一同放入炖锅中，加适量水炖煮至绿豆吐花，百合透明，调味即可。

秋季与肺气重叠

手太阴肺经把持东谈主体营卫和呼吸

秋季为肺部疾病高发的季节

频频按揉手太阴肺经

以通调疏解肺经、珍视气机

对秋季养生大有裨益

操作体式：从上到下沿手臂内侧肺经循行路子按揉或推抹，也可通过敲打、刮痧等体式来畅通肺经，每天1次或屡次，在作念功课闭幕期或运动后均可敲打10-20分钟，即可益肺气解乏，还不错舒徐情感。

快收好这份“养生汤”吧

终末，道贺人人

健健康康、福泽满满

胜利渡过末伏时光

管待行将到来的秋~高~气~爽~

供稿丨温江区寿安镇中心卫生院

剪辑| 王晓春

责编| 杨铠

审核 | 吴家全【DGSP-015】BROWNIE 3 ド派手パイパン強め黒ギャル

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